生物素是核桃,豌豆,洋松茸等中富含的丰富水溶性维生素B7.
它也被称为维生素H，有助于保持头发和头皮健康，并且是构成指甲和皮肤的成分之一。
含硫的生物素参与葡萄糖和脂肪酸的合成，并有助于蛋白质的代谢。
它促进血液循环并帮助提供给头皮和发根所需的营养。